Связаться

Работаю только с доказательными методами.
Каждая сессия заканчивается конкретным планом: что делать, в какой последовательности и как понять, что это работает.

Записаться на консультацию

Варвара Ходот

Практикующий психолог
Онлайн
Только эффективные методики с доказательной базой
По&издеть за деньги не получится
Меняем поведение, меняется жизнь

Запросы,с которыми работаю

Тревога и внутреннее напряжение

Когда даже без причины нет ощущения спокойствия и расслабления. Тело в постоянном напряжении, сложно выдохнуть, а мысли крутятся вокруг того, что может пойти не так.

Стыд и Вина

Когда накрывает даже из-за мелочей. Хочется оправдаться, извиниться, доказать, что вы не плохой человек, даже когда объективно не виноваты.

Проблемы со сном

Трудно уснуть, мысли не останавливаются, чувствуешь себя разбитым утром. Прокручиваешь в голове день или тревожишься о завтрашнем, вместо того чтобы отдыхать.

Неуверенность в себе

Самокритика, зависимость от мнения других, ощущение «я недостаточно». Сравнение себя с другими, страх показаться недостаточно хорошим, сложно принимать решения самостоятельно.

Сложности в отношениях

Обиды, конфликты, ощущение, что вас не понимают. Повторяющиеся ссоры на одни и те же темы, сложно донести свои чувства так, чтобы услышали.

Эмоциональная усталость

Нет сил, прокрастинация, усталость, выгорание. Даже отдых не восстанавливает, а простые задачи даются с большим трудом, чем раньше.

Навязчивые мысли

Прокручивание разговоров, внутренних диалогов, ситуаций из жизни. Мозг возвращается к одному и тому же снова и снова, и остановить это усилием воли не получается.

Повторяющиеся сценарии

Когда снова и снова оказываешься в похожих проблемах. Как будто наступаешь на одни и те же грабли в отношениях, работе или решениях, не понимая почему.
Многие не называют это проблемой:
Вроде "всё хорошо"
Но внутри какая-то фигня
Я продолжаю работать, общаться, держаться, но нет понимания, что не так
Я всё знаю и понимаю. И это бесит
Понимаю, как надо. Понимаю, что накручиваю. Но в моменте я опять это делаю… и не могу остановиться
Тревога стала фоном
Не обязательно сильной и постоянной, ощущение, а вдруг пойдет что-то не так
В голове постоянно куча мыслей
Прокручиваю разговоры, разные версии жизни. Думаю, как надо было ответить. И мозг такой: давай разберем это еще раз. И ещё. И еще…
Записаться на консультацию
Отдых?
Радует только еда, фильмы и залипнуть в телефон перед сном, а по утрам разбитый и уставший, выходных не хватает вернуть энергию
я психолог для тех, кто устал жить в постоянном пиз&еце и с ощущением безыходности
Работаю на пересечении психологии и понимания того, как функционирует человеческий мозг. Это позволяет не просто говорить о чувствах, а понимать механизмы поведения, мышления и реакций.

Когда становится понятно, как именно работает психика, многие проблемы перестают казаться нерешаемыми.
Меня зовут Варвара Ходот,
2019
Записаться на консультацию
начало практики
1100+
консультаций проведено
Образование
...ко мне приходят, когда:
"Я уже многое пробовал(а), но это не помогло..."
Я не работаю только с симптомами
Тревога, усталость, мысли, стыд, проблемы — это не сама проблема, а её проявление. Временное облегчение не даёт долгосрочного результата.
Почему работа со мной даёт результат?
Записаться на консультацию
Я работаю с тем, как устроен мозг и психика
Мы разбираем:
  • как именно формируются реакции
  • какие паттерны повторяются
  • где психика начинает работать против вас
Это позволяет менять не состояние, а сам механизм.
Только эффективные методики с доказательной базой
Я не даю шаблонных решений, потому что одинаковых ситуаций не бывает.
Работа всегда выстраивается под вашу ситуацию.
Важно
Вам не нужно «заставлять себя справляться». Важно понять, как работает ваша психика — и изменить то, что сейчас мешает.
По&издеть за деньги не получится

Даю четкие рекомендации.
Именно поэтому со мной работа не длится годами, а результат видите почти сразу.
Онлайн приём
Как проходит приём:

1-ая консультация — диагностика и определение стратегии ведения; формулируем реальную проблему; находим, где мозг вас обманывает.

2-ая консультация и далее — выстраиваем понятный план с четкими действиями, получаете первые задания и рекомендации
Инвестиция в своё психологическое здоровье
Записаться на консультацию
60 минут
7.500 ₽
Живая групповая встреча
Как проходит встреча:

Работа в малой группе до 10 человек 2 раза в месяц;
Разбор реальных ситуаций;
Рабочие методики;
Поддержка без драматизации;
Коллективное разоблачение когнитивных ошибок
Записаться на встречу
150 минут
5.500 ₽ 
Как проходит работа
Записаться на консультацию
Мы списываемся
  • Я задам несколько уточняющих вопросов
  • Выбираем удобное время для встречи онлайн
Первая встреча

  • Вам не нужно заранее «правильно формулировать запрос» или готовиться
  • Вы можете прийти даже с ощущением: «мне просто плохо, но я не понимаю почему»
  • Я понятно объясню шаг за шагом, правила и выдам инструкции
  • Мы вместе разберёмся, что с вами происходит и с чего лучше начать
1
2
На первой же встрече
Разбираем вашу ситуацию, а не абстрактную «проблему»

Мы смотрим
  • что именно происходит в вашей жизни
  • в какие моменты усиливается состояние
  • какие реакции и мысли повторяются
это позволяет увидеть, как именно формируется ваш паттерн
3
Появляется ясность и облегчение

Становится понятнее, что с этим делать
Уже в процессе вы начинаете замечать:
  • откуда берётся тревога
  • почему мысли не останавливаются
  • где вы застреваете

Мы выстраиваем пошаговую систему
  • реакции
  • установки
  • поведенческие сценарии
чтобы состояние не возвращалось
4
Ответы на ваши частые вопросы
Только эффективные методики с доказательной базой
По&издеть за деньги не получится
Меняем поведение, меняется жизнь
Ф.Л. Ходот Валентина Станиславовна
Самозанятый (режим НПД)
ИНН 751903248615

ДИСКЛЕЙМЕР
Информация, материалы, консультации, рекомендации и иные услуги, размещенные на Сайте и/или предоставляемые Исполнителем, носят исключительно информационноконсультационный, образовательный и просветительский характер. Услуги Исполнителя не являются медицинскими услугами, медицинской помощью, психотерапией, психиатрической помощью, клинической психологией, диагностикой, лечением, профилактикой заболеваний либо иной медицинской деятельностью в смысле действующего законодательства РФ, включая Федеральный закон от 21.11.2011 № 323 «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации». Исполнитель: - не является медицинской организацией; - не осуществляет медицинскую деятельность; - не имеет обязательства по оказанию медицинской помощи; - не ставит диагнозы; - не назначает лечение, лекарственные препараты, медицинские процедуры или терапию; - не гарантирует наступление какого-либо медицинского, психотерапевтического или клинического результата. Все рекомендации, информация и материалы предоставляются исключительно в ознакомительных, информационных и консультационных целях и не могут рассматриваться как замена очного обращения к врачу, психиатру, психотерапевту, клиническому психологу либо иной медицинской помощи. Пользователь самостоятельно принимает решения относительно использования полученной информации и несет ответственность за последствия такого использования. При наличии заболеваний, психических расстройств, ухудшения самочувствия, эмоционально нестабильного состояния, необходимости диагностики, лечения или медицинского наблюдения, Пользователь / Заказчик обязан незамедлительно обратиться в медицинскую организацию, имеющую соответствующую лицензию на осуществление медицинской деятельности. Исполнитель не несет ответственности за состояние здоровья Пользователя, за интерпретацию Пользователем предоставленной информации; за отказ Пользователя от обращения за медицинской помощью, за последствия самостоятельного применения рекомендаций, материалов или практик. Используя Сайт, Пользователь подтверждает, что понимает немедицинский характер услуг, осознает, что услуги не заменяют медицинскую помощь, использует информацию добровольно и на свой риск.
Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучший сервис
Ок