...
Только доказательные методы
с четкими рекомендациями,
что делать...
Записаться
Ходот
Варвара
Варвара
Только доказательные методики
с понятными рекомендациями
Записаться
Психолог
Многие не называют это проблемой
  • Вроде "всё хорошо"...
    Но внутри какая-то фигня
    Я продолжаю работать, общаться, держаться
    Но нет понимания, что не так
  • Тревога стала фоном
    Не обязательно сильной и постоянной
    Ощущение, а вдруг пойдет что-то не так
  • В голове постоянно куча мыслей...
    Прокручиваю разговоры, разные версии жизни. Думаю, как надо было ответить...
    И мозг такой: давай разберем это еще раз. И ещё. И еще...
  • Я всё знаю и понимаю. И это бесит...
    Понимаю, как надо. Понимаю, что накручиваю
    Но в моменте: Я опять это делаю... и не могу остановиться
  • Отдых?
    Радует только еда, фильмы и залипнуть в телефон перед мном
    А утрам разбитый и уставший, выходных не хватает вернуть энергию

Запросы с которыми работаю

Тревога и внутреннее напряжение

Когда даже без причины нет ощущения спокойствия и расслабления

Стыд и Вина

Когда накрывает даже из-за мелочей

Проблемы со сном

Трудно уснуть, мысли не останавливаются, чувствуешь себя разбитым утром

Неуверенность в себе

Самокритика, зависимость от мнения других, ощущения "я недостаточно"

Сложности в отношениях

Обиды, конфликты, ощущения, что вас не понимают

Эмоциональная усталость

нет сил, прокрастинация, усталость, выгорание

Навязчивые мысли

Прокручивание разговоров, внутренних диалогов, ситуаций из жизни

Повторяющиеся сценария

Когда снова и снова оказываешься в похожих проблемах

Почему работа со мной даёт результат?

...ко мне приходят, когда:

"Я уже многое пробовал(а), но это не помогло..."

  • Я не работаю только с симптомами

    Тревога, усталость, мысли, стыд, проблемы - это не сама проблема, а её проявление.
    Временное облегчение не даёт долгосрочного результата.

  • Я работаю с тем, как устроен мозг и психика

    Мы разбираем:
    • как именно формируются реакции
    • какие паттерны повторяются
    • где психика начинает работать против вас

    Это позволяет менять не состояние, а сам механизм.

  • Меняем поведение, меняется жизнь

    • Появляется внутренняя устойчивость и вера в себя
    • Улучшается настроение
    • Легче принимать решения и действовать
    • Жизнь налаживается

  • Только эффективные методики

    с доказательной базой

    Я не даю шаблонных решений, потому что одинаковых ситуаций не бывает.
    Работа всегда выстраивается под вашу ситуацию.

  • Важно

    Вам не нужно “заставлять себя справляться”. Важно понять, как работает ваша психика — и изменить то, что сейчас мешает.

  • По&издеть за деньги не получится

    Даю четкие рекомендации,
    Именно поэтому со мной работа не длится годами, а результат видите почти сразу
  • > 11000
    консультаций
  • > 7 лет
    практики
ИНВЕСТИЦИЯ В СВОЁ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Онлайн прием
₽ 7.500

60 минут

Как проходит приём:

1-ая консультация - диагностика и определение стратегии ведения; формулируем реальную проблему;

находим, где мозг вас обманывает.

2-ая консультация и далее - выстраиваем понятный план с четкими действиями, получаете первые задания и рекомендации.

Записаться
Живая групповая встреча
₽ 5.500

150 минут 2 раза в месяц

Как проходит встреча:

Работа в малой группе до 10 человек;

Разбор реальных ситуаций;

Рабочие методики;

Поддержка без драматизации;

Коллективное разоблачение когнитивных ошибок.

Оставить заявку
Как проходит работа
Мы списываемся
  • Я задам несколько уточняющих вопросов
  • Выбираем удобное время для встречи онлайн
Первая встреча
  • Вам не нужно заранее “правильно формулировать запрос” или готовиться
  • Вы можете прийти даже с ощущением: “мне просто плохо, но я не понимаю почему”
  • Вы можете не знать, с чего начать
  • Я понятно объясню шаг за шагом, правила и выдам инструкции
  • Мы вместе разберёмся, что с вами происходит и с чего лучше начать
На первой же встречи

Разбираем вашу ситуацию, а не абстрактную “проблему”

Мы смотрим

  • что именно происходит в вашей жизни
  • в какие моменты усиливается состояние
  • какие реакции и мысли повторяются

это позволяет увидеть, как именно формируется ваш паттерн

Появляется ясность и облегчение

Становится понятнее, что с этим делать

Уже в процессе вы начинаете замечать:

  • откуда берётся тревога
  • почему мысли не останавливаются
  • где вы застреваете
Работа с изменениями

Мы не просто понимание

Мы выстраиваем пошаговую систему

  • реакции
  • установки
  • поведенческие сценарии

чтобы состояние не возвращалось

Записаться

Варвара

Психолог для тех, кто устал жить в постоянном пиз&еце и с ощущением безвыходности
  • практикующий психолог с 2019г.
  • провела >10000 консультаций
  • работаю в частной психиатрической клинике

"Я работаю на пересечении психологии и понимания того, как функционирует человеческий мозг. Это позволяет не просто говорить о чувствах, а понимать механизмы поведения, мышления и реакций.
Когда становится понятно, как именно работает психика, многие проблемы перестают казаться нерешаемыми."
Образование
Ф.Л. Ходот Валентина Станиславовна
Самозанятый (режим НПД)
ИНН